みっちりその頃雇用をしたのをきっかけ

 わたくしはメンズ会社員だ。55歳。去年3月収、ウェイトが80kgを越した結果これはまずいともらい、みっちりその頃雇用をしたのをきっかけに痩身をハートしました。身長は179cm。目標は通常ウェイトです70.49kg。
 では自分にプレッシャーをかけるために親子に関して痩身を行う旨のハート表明をしました。そうしたら痩身書物を取得。読み始めましたが、あまりにも煩わしいお喋りであったので、お喋りを総括し、必要と思われる小見出しのみを実践しました。それでは減食。その書物によると糖類を数多く食べる結果肥える原因となるようです。よってめしの本数を燃やすことから始めました。モーニングは今まで二膳食べていたお米を、少し高めのはじめ膳に切り落としました。その分惣菜を大方取るようにしました。中でも野菜部類を多めに摂り腹を膨らませるようにしました。ランチは女房に作ってもらったおにぎり3個という惣菜でしたが、大きめのおにぎり2個に変更しました。慣れて来ると普通のがたいのおにぎりで足りるようになりました。夜は今までもめしは食べず、ビールとつまみだ。したがって今まで通りだ。時にする外食時(OFFの週間2回のランチが中心)は、必ずしも統制をすることはしません。ラーメンなどは大盛りを用命行う。外食する時位は根気したくないものです。それくらいは自分にご褒美をあげます。
 次に作用。通勤時、約2km生じる駅舎までの道程を赴きも戻りも一年中歩いている。時間的に往き約半。ただあるくだけでは途切れるので、ミュージックやためになるプレゼンなどを聞きながら歩きます。慣れて来ると季節の変調などを肌で感じることができるので、いやに興味深い時機だ。ただ。雨のお天道様などはバスで通勤行う。雨のなか傘を差しながら歩いても楽しくないですからね。出社もそこそこあるくことが多いので毎日平均で17000歩前後にもなります。その分OFFはアクセスを休めるようにはしていますが、快晴といった河原などをぶらぶら散歩します。あるく分アクセスには負担がかかりますので、別途クリームを塗ってケアしてあげます。一所懸命歩いていただけるアクセスに感謝しながら。
 やることといえばそれくらいだ。今朝のウェイトは70.85g。通常ウェイトまで惜しくもだ。それでも焦燥はNG。じっと時刻をかけながら行なうのが達成のしかただとおもます。アドエア

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