腹のリンパマッサージ

運入ったカイロプラクティスのお店で、マッサージを通してもらいました。名工風の淑女スタッフが、私の健康をマッサージしていると、あなたは随分といったリンパがつまっているように思います。
施術方をお教えしますので、まいにちリンパのマッサージを通してください。
必ずや新陳代謝がよくなり、ダイエットにつながると思いますよ。といった。

なんて親切なマッサージ師氏なのでしょう。本来お店に来て下さいと言いそうな業者を、おうちで実践してみて、なんて。
凄く拠り所ができたので、進められるまま、その日から家でマッサージをするようになりました。
ではわきの下。腕を上げて、部下から上に円を描くようにきつくマッサージをします。

分かれ目としては、わきの中央に指をぐっといれ、中からもみ解すように、ゆっくりと動かしていきます。

ごつく詰まった感じだったわきの下でしたが、こういうマッサージを増やすことにより、随分と柔らかくなってきました。

次に鎖骨のアップダウンをマッサージ。内側から外側にかけてリンパ液を排出するように、きつくそうしてゆっくりと動かしていきます。鎖骨の上を20っ回マッサージ、次に鎖骨の下を。スキルとして、指2書籍並みを骨に添わせるように動かすといういいと思います。
これにより、顔が小顔になっていくとのところ。実に小顔になってきました。
そうして、腹のリンパマッサージだ。

みぞおち位をぐーっと押し込み、ゆっくりのというキーワードを書くように低くくるくるといった回していきます。そのちっちゃな円をじわじわひろげてゆき、腹全体をマッサージしていきます。

これは、ゆっくりとできるようベッドなので横になってリラックス状態で行うというよいでしょう。
これらを一年中継続してみると、肩こりが解消され、便秘もなおり、ダイエットにも絡みました。ボルタレン

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